Mit Obst und Gemüse aus dem Garten abnehmen
Einige Fettkiller aus dem heimischen Garten, wie beispielsweise Äpfel und Zwiebel besitzen viele Vitamine, Mineralien und Spurenelemente, sowie Enzyme und helfen dabei die Pfunde purzeln zu lassen. Gurken entwässern und der Endiviensalat stoppt effektiv den Heißhunger. Hier folgen einige natürliche Appetitzügler und Kalorienburner, die im Garten wachsen und durch ihre niedrigen Brennwerte das Abnehmen deutlich erleichtern.
Äpfel und Agaven
Äpfel enthalten sehr viel Pektin und regen die Verdauung an. Beim Verzehr der ballaststoffhaltigen Äpfel wird der Appetit langfristig gesättigt und die Cholesterinwerte werden positiv beeinflusst. Anstatt von Schokolade, sollte man den Sirup der Agaven-Pflanze nutzen, um dem Körper etwas Süßes zuzuführen. Dank des niedrigen Glykämischen Index treibt der Agavensaft den Insulinspiegel kaum in die Höhe.
Chili, Ingwer und Endiviensalat
Chilischoten besitzen jede Menge scharfen Capsaicin. Dieser senkt den Insulinspiegel und sorgt für einen raschen Stoffwechsel beziehungsweise für eine stärkere Fettverbrennung. Ingwer verfügt über den Scharfstoff Gingerol und ist kombiniert mit Vitamin C ein unschlagbarer Abnehmtipp und Insulin Booster. Hundert Gramm Endiviensalat haben nur elf Kalorien. Die vielen Ballaststoffe und der Bitterstoff Intybin fördert die Verdauung und bremst den Appetit.
Gurken und Grapefruits
Die flüssigkeitsreichen Gurken aus dem heimischen Garten können jeden Tag auf dem Speiseplan stehen, da hundert Gramm nur vierzehn Kalorien haben. Frische Grapefruits regen dank ihres Bitterstoffs Naringenin den Fettabbau an. Wer jeden Tag ein Glas Grapefruitsaft trinkt, wird sicher abnehmen.
Kohl und Kresse
Kohl wächst sehr gut im Garten, sorgt für eine hervorragende Verdauung und ist ebenfalls eine natürliche Abnehmhilfe. Wer jeden Tag eine handvoll Kresse verzehrt, bleibt dank dem enthaltenen Chrom länger satt.
Kürbisse und Möhren und Zwiebel
Hundert Gramm Kürbisse besitzen nur 27 Kalorien. Die Melonengewächse enthalten jede Menge Kalium und Wasser und wirken entschlackend. Möhren aus dem heimischen Garten sind mit 27 Kalorien je hundert Gramm echte Schlankmacher und unterstützten das Sättigungssgefühl. Zwiebel wachsen sehr gut im Garten und fördern dank ihrer Schwefelverbindung Allicin die Verdauung, sowie die Entwässerung und kurbeln den Fettstoffwechsel an. Die Kilos purzeln deutlich schneller. Darüber hinaus stärken Zwiebeln die Immunabwehr und beeinflussen den Blutdruck positiv.
Topinambur: Der beste Fettkiller aus dem Garten
Die Süßkartoffel Topinambur enthält sehr viel des appetitbremsenden Wirkstoffs Inulin. Sogar in der Homöopathie gilt Topinambur als Appetitzügler. Die Süßkartoffel, die übrigens wie eine herkömmliche Kartoffel zubereitet wird, sollte jeden Tag am Speisplan stehen. Die Topinambur-Pflanze lässt sich ausgezeichnet im eigenen Garten anbauen. Wie bei herkömmlichen Kartoffeln auch, bilden sich die Knollen in der Erde weiter und weitere Knollen wachsen. Bleiben diese in der kalten Jahreszeit in der Erde, kann die Süßkartoffel mehrere Jahre im heimischen Garten geerntet werden.
Fazit
Wer natürliche Fettkiller und Appetitzügler im Garten anbaut und diese in den täglichen Speiseplan mit aufnimmt, wird rasche Erfolge bei der Gewichtsabnahme verzeichnen. In Kombination mit ein wenig Bewegung fühlt man sich gleich viel gesünder.